Лучший Тип Диеты - Худеющий для Вашей Свадьбы

Выбор правильного типа диеты является самым важным решением, которое Вы примете, поскольку Вы планируете успех потери веса.

Лучший план следовать разработан, чтобы произвести 1-2 фунта потери веса в неделю. По этой норме потеря веса безопасна, здорова, и длительность. Запланируйте соответственно и определяйте надлежащее число недель для того, чтобы сидеть на диете после правила 1-2 фунтов в неделю.

Например, если Вы будете хотеть потерять 10 фунтов перед большим днем, то Вы будете нуждаться по крайней мере в 5 неделях сидения на диете, чтобы гарантировать здоровую потерю веса (10-фунтовые фунты цели/2 в неделю = 5 недель сидения на диете).

Типы Диеты для Вашей Свадьбы

Забудьте обо всех различных доступных диетах и палка с единственным типом, доказанным, чтобы произвести безопасную, здоровую, и длительную потерю веса. Постепенное, умеренное ограничение калорий - лучший тип диеты, чтобы следовать и только один, доказанный, чтобы работать.

Интересно, вся диета печатает работу, ограничивая калории. Например, Отрицательная Диета Калории работает, потому что рекомендуемая пища, чтобы поесть значительно ниже в калориях чем Ваша диета основания.

Это - это простой. Сторонники диеты утверждают, что отрицательные продукты калории жгут больше калорий во время вываривания, и это приводит к потере веса. По правде говоря, отрицательные продукты калории чрезвычайно низки в калориях, и Вы заканчиваете тем, что ели меньше калорий чем, прежде, чем Вы начали сидеть на диете..., и именно поэтому Вы худеете.

Лучший тип диеты, чтобы следовать в подготовке к Вашей свадьбе является простой низкой диетой калории.

Ограничение Калорий

Ограничивайте калории медленно и только умеренно от Вашего основания тепловое потребление. Хранение в пределах диапазона 200-600 калорий уменьшало, Вы испытаете безопасную, здоровую, и длительную потерю веса.

Ограничение Ограничения/максимума Потребления/начала Основания

2000/200/400
2300/250/450
2600/300/500
2900/350/550
3000/400/600

Если Вы обычно едите 2300 калорий в день, то начните, уменьшая Ваше ежедневное потребление 250 калориями. Постепенно работа для сокращения Вашего ежедневного потребления 450 калориями.

, Что Съесть

Съешьте сбалансированную диету. Каждый день съешьте скудный белок на 35-45 %, сложные углеводы на 25-35 %, и жир на 15-25 %. Здоровые жиры, как Омега 3 от рыбы, могут заменить скудный источник белка.

Свадебные Упражнения

Ваш тип диеты и план потери веса не полны без осуществления. Самый критический аспект осуществления должен настроить мускул.

Хорошие новости? Есть простой и эффективный способ настроить мускул и похудеть. Не только, что с тонированным мускулом Вы будете выглядеть напряженными и цвета буйволовой кожи, удивляя всех Ваших гостей.

На Здоровые Свадьбы!

Майкл A. Smith, MD
Главный Медицинский Консультант
Вебсайт Основ Диеты

Д-р Smith - Главный Медицинский Консультант для Основ Диеты, содержание базировало вебсайт, посвященный всем людям, сидящим на диете. Пожалуйста посетите его участок в...






  • Карта сайта.