Сода в День: Как это Затрагивает Ваш Вес?

Много людей ограничивают себя одной содой день особенно те, которые ищут быстрый сахар или повышение кофеина. Однако, новое исследование показывает, что ежедневная сода может затрагивать Ваш вес больше, чем Вы думаете. Недавнее исследование в Журнале американской Медицинской Ассоциации показало, что женщины, которые пьют соду или фруктовый пунш каждый день, получают вес быстро и оказываются перед существенным риском типа II диабета.

Исследование, которое проанализировало больше чем 50 000 американских медсестер, нашло, что те, кто выпил только одно обслуживание соды или фруктового пунша день, имели тенденцию получать больше веса чем те, кто выпил меньше чем один месяц. Одно обслуживание эквивалентно 12 унциям, может соды или одной чашки на 8 унций фруктового пунша. Бутылки соды и фруктовых пуншей, которые Вы находите чаще всего в торговых автоматах, часто являются 2-3 порциями, которые делают эти результаты еще более важными, так как много людей могут брать в больше чем одном обслуживании в день.

По среднему числу четырех лет исследователи нашли, что женщины, которые получили большинство веса, были теми, кто увеличил их потребление регулярной соды или фруктового пунша от одного или меньше в неделю к один или больше в день. Такие женщины получили среднее число 10.3 фунтов, по сравнению со средним числом немного меньше чем трех фунтов для тех, кто потреблял один напиток или меньше в неделю.

Кроме того, те, у кого были один или более напитков, содержащих сахар или кукурузный сироп в день, на 83 процента более вероятно, разовьют Тип 2 диабета чем те, кто выпил меньше чем один такой напиток в месяц. Также интересно отметить, что Тип 2 Диабета повысился на 60 % между 1990-2001.

Результаты в этом исследовании предполагают, что есть кое-что особенно нездоровое о калориях, потребляемых в жидкой форме, сказала Caroline M. Apovian Бостонской Университетской Школы Медицины, которая написала передовую статью, сопровождающую результаты.

"Кажется, что, когда Вы пьете свои калории в противоположность еде их, Ваше тело, возможно, не ощущает, что Вы только что взяли в тех калориях, и Ваш аппетит, кажется, не дает компенсацию," сказал Apovian. "Кругооборот аппетита не мог бы быть запрограммирован, чтобы зарегистрировать жидкие калории."

Отводящийся домой урок - сода использования как однажды в некоторое время удовольствии, но избегать пить их каждый день для пользы Вашего здоровья.

© Meri Raffetto, 2005






  • Карта сайта.