Потеряйте 104 фунта Через год

Вы когда-либо думали о факте, что потеря 2 фунтов в неделю составляет в целом 104 фунта в год? Это - большой вес.

Sooo.... Скажем, то, что у Вас есть только приблизительно 20 - 30 фунтов, чтобы понизиться. Вы могли благополучно потерять тот дополнительный вес через 10 - 15 недель, или приблизительно 2 1/2 к 3 месяцам. Я думаю, что это - довольно удобная вещь, чтобы знать.

, Почему Вы не должны попытаться понизить вес слишком быстро

Прежде всего, Ваше тело имеет тенденцию хотеть сохранить вес; и первый вес, который понижается, является обычно водным весом, или жидким весом. Так, чтобы 10 фунтов, которые Вы понижаете так легко и получаете назад так же, как быстро, были вероятно только дополнительной жидкостью.

Даже если Вы попытаетесь морить себя голодом, то Ваш метаболизм только замедлится к ползанию, и сделает что намного более трудным понизить вес. Ваше тело думает, что оно нуждается в том дополнительном топливе (вес) для выживания.

Медленный и Устойчивый Выигрывает Гонки

"Медленный и Устойчивый...," говорит черепаха.

Хорошо, теперь как дела это?

Хорошо, длительная потеря веса означает улучшать Ваши предпочтения в еде и да, осуществление. Это занимает время и усилие. Это - одна причина, почему быстрая потеря веса обычно сопровождается быстрым увеличением веса - у Вас не было достаточного количества времени, чтобы развить хорошие привычки еды и осуществления.

Вы можете начать, не пропуская приемы пищи. Это замедляет Ваш метаболизм еще далее. Попытайтесь съесть пять или шесть маленьких приемов пищи в день, чтобы держать, Ваш метаболизм увеличивал скорость и жгущий те калории.

Осуществление - думает, что у Вас только нет времени? Как о быстрой десятиминутной прогулке два или три раза в день? Это составляет в целом 20 - 30 минут осуществления день. И Вы получаете те же самые льготы как осуществление внезапно. Фактически, Вы получаете свой метаболизм, идущий чаще, когда Вы ломаете осуществление в управляемые куски.

Медленная и устойчивая потеря веса выгодна для Вашего тела И помогает Вам приспособиться к новым привычкам еды и осуществления.

Кроме того, со всем остальным в жизни, мчащейся, чтобы почему бы не замедлять кое-что? Вы будете чувствовать себя великими, когда тот вес понизится и остается неизменным, к мелодии 104 фунтов через только год.






  • Карта сайта.