Каков Реальный Голод?

Чтобы идентифицировать голод, Вы должны сначала понять, каково это. Это не столь же легко, как это кажется. Многие из Вас никогда, возможно, не позволяли себе испытывать истинный голод, только чувство дискомфорта. Не знание точно, каково это было, Вы, возможно, ели прошлый голод в течение такого долгого времени, которое Вы больше не можете дифференцировать между голодом и чувством беспокойства, напряжения, скуки, или никакого числа других эмоциональных или обстоятельных стимулов. Вы не позволили себе идти, не питаясь для достаточно длинного промежутка времени, чтобы чувствовать истинный голод; Вы, возможно, не испытали это начиная с детства.

Каждый из нас рождается с врожденным смыслом голода. Когда Вы были ребенком и чувствовали эту сенсацию, Вы кричали. Ваша мать или caregiver умиротворяли Вас с бутылкой или грудью, и когда Вы больше не хотели есть, Вы отодвинули пищу. Прежде, чем Вы могли говорить, Вы объяснились.

Как малыш, начинающий съесть продукт детского питания, Вы все еще проконтролировали свое потребление пищи. Ваша мать, возможно, думала, что Вы должны были закончить все, что она служила, но у Вас были другие идеи. Вы, возможно, сжали свои небольшие молочные зубы и не разрешили одной дополнительной ложке чего-нибудь входить в Ваш рот. Она, возможно, выдвинула Ваши полные небольшие щеки, вместе пытаясь вынудить Вас открыть свой рот, но Вы не будете. Если ей действительно удавалось вставить некоторую пищу, Вы выкладываете ее, иногда на Вашем нагруднике, иногда на маме. Сообщение было ясно. " Нет больше пищи, Мама "

Несколько лет спустя, Вы все еще держите компанию друга, разделяя еду, когда Вы не хотите есть, или принятие алкогольного напитка только, чтобы быть частью толпы, или понравиться хозяйке.

У людей есть встроенная борьба или механизм полета, который помогает им выжить. Когда Ваши предки бродили по земле и столкнулись с тигром, который прыгнул из кустарников, они мобилизуют себя, чтобы или бороться с тигром или сбежать из нее. Несколько лет спустя, Вы все еще оказываетесь перед тиграми. У смерти в семье, потере работы, или болезни может конечно быть укус тигра. Ваш пульс ускоряется, Ваши сухие чувства рта, Ваш пот пальм, и Вы возвращаетесь к старому поведению и пытаетесь подавить беспокойство, помещая кое-что в Ваш рот. Вы также можете реагировать на колебания ежедневной жизни - официанта, являющегося неподходящим, движение, медленно двигающееся вперед, линия в банке - которые заставляют Вас есть коробку печений или просить вторую помощь пищи. Вы могли бы не распознавать незначительный тяжелый труд как тигр, когда это - только детёныш ребенка.

У Вас был опыт размышления, что Вы хотели есть в полдне только стать поглощенными проектом или книгой, и иметь проход нескольких часов прежде, чем Вы будете думать о пище снова? Истинный голод не может ждать несколько часов. Это требует питаться. Вы не хотели есть в полдень, но отвечали на время стимула дня, другая причина, которую Вы привели самостоятельно, чтобы поесть. Если Вы отвлекаете себя с некоторой другой деятельностью, убеждение обычно проходит в течение нескольких минут. Попытайтесь дифференцироваться между Вашим голодом и Вашими убеждениями.

Потребность в продовольствии не заполняет Вас для Вас, чтобы чувствовать себя удовлетворенной. Несколько укусов продуктов, которые Вы обычно не едите, могут очень удовлетворять, в то время как корзины хлеба, лопухи кофе, или бутылки литра соды диеты могли бы оставить Вас проголодаться и ощущением себя неудовлетворенным.

· Объем непитательной пищи просто наполняет и раздувания, но не удовлетворяет реальный голод.

· Разнообразие и структура наряду с пищей насыщает голод.



  • официальный источник заявляет: http://oct-k.org.



  • Карта сайта.