Диета Молока - Является этим Ваше Решение для того, чтобы Худеть?

Для когда-то теперь, Вы слышали о Диете Молока, и это - выгода в помощи Вам похудеть. Я недавно искал на Google Диету Молока и мог только найти, что неопределенные ссылки на молоко как приложение помогли Вам похудеть.

До настоящего времени, нет никакой фактической Диеты Молока. Вместо этого сторонники молока как приложение к похудению предлагают добавить молоко к любой диете. Они утверждают, что количество потери веса увеличится просто, добавляя больше целого молока к Вашей диете.

Так, молоко помогает увеличить количество потери веса? Если так, как это работает? Во-первых, вот некоторые удивительные факты о молоке... <литий> нормально быть нетерпимой лактозой. Правильно, приблизительно 85 % населения в мире - нетерпимая лактоза. Как взрослый, больше не функционирует фермент, который ломает лактозу, главный сахар в молоке.

Жир молока, главная выгода питья молока, только необходим для новорожденных. Как только Вы достаточно стары, чтобы съесть густую пищу, нет никакой потребности в жире молока, и фермент лактозы становится нефункциональным.

Это - то, почему большинство населения в мире - нетерпимая лактоза. Вы не должны пить молоко как взрослый. Но почему лактоза некоторых людей терпима? Культуры, которые живут в Самых северных областях каждого полушария, не получают достаточно солнечного света, чтобы преобразовать химикаты около поверхности кожи к витамину D. Чтобы предоставить себе витамин D, они сохранили функцию фермента лактозы. Это составляет только приблизительно 15 % населения в мире.

<литий> Там - много других источников витамина D и Кальция. Фактически, молоко оценивает некоторых где в середине как хороший источник кальция. Вот быстрый список хороших источников кальция...

- ростки боба

- шпинат, приготовленный

Зеленые-Collard, приготовленные

- зеленые горчицы, приготовленные

- миндали

- каштаны

- грецкие орехи

- сырые устрицы

- креветка

- лосось с костями

- бобы гарбанзо, приготовленные

- соя, приготовленная

-Tofu, фирма

Диета Молока

Свидетельство, что молоко может помочь Вам похудеть, непоследовательно в лучшем случае Несколько плохо разработанных исследований показывают выгоду, и несколько плохо разработанных исследований не показывают выгоды и могут даже полностью изменить Ваши усилия по потере веса.

Эти исследования плохо разработаны, потому что ими строго не управляют и по сравнению с группой, не берущей молоко. Есть несколько исследований, собирающихся конец, и сообщают о своих результатах в течение следующих нескольких месяцев.

Я решил ждать и не сделать любые заключения, пока надлежащие исследования не выпускают свои результаты. До тех пор, следуйте за более традиционным методом похудения. Ограничивайте калории постепенно и умеренно. Уменьшая Ваше тепловое потребление приблизительно 250-550 калорий от Вашего основания в день и осуществление приведут приблизительно к 2-3 фунтам потери веса в неделю.

К Здоровому Проживанию!

Майкл A. Smith, MD
Главный Медицинский Консультант
Вебсайт Основ Диеты

Д-р Smith - Главный Медицинский Консультант для вебсайта Основ Диеты. Это - довольный богатый участок потери веса, посвященный всем людям, сидящим на диете. Пожалуйста посетите его участок в...






  • Карта сайта.