Навязчивая Еда и Разгул, Съедая План Бедствия

Поздравления относительно пробуждения каждое утро и приветствия дня с возобновленным определением! Возможно Вы поднимаетесь и говорите, Сегодняшний день - я сделаю его в течение всего дня, придерживаясь моих целей " диеты; Какой замечательный, оптимистический способ начать новый день. Перед Вами находится обещание нового дня, начала с нуля.

Иногда, хотя, поскольку опыт показал, одни только хорошие намерения не достаточно, чтобы пересилить убеждение к разгулу. Это - то, где положительное желание должно быть вместе со звуковым планом действия. Одна только сила воли не достаточно, чтобы преодолеть тягу, желание к разгулу или навязчиво объесться. Что обеспечивает, полномочие - предопределенный, персонифицированный план действия. Индивидуальный план, который был тщательно продуман загодя и записан.

Думайте об этом - когда был то, в последний раз, когда Вы 'легко' обошли разгул или жаждущий? Или 'легко' двигался мимо ресторана быстрого питания, когда тяга совершала нападки? Возможности, убеждение поесть было настолько сильно, что оно намечало все рациональный, цель ориентировала, думал. Через мгновение кризиса, центр и оптимистические намерения, кажется, исчезают.

Верьте этому или нет, часть Вас, которые проснулись этим утром и твердо заявили, что сегодня собирался иметь успех, все еще там. Часть Вас действительно все еще хочет сделать это в течение дня без обжорства. Скрытый где-нибудь позади подавляющего убеждения поесть то, что аспект Вас, который был настолько уверен ранее. Это "s собирающийся быть Вашей работой пойти, ища это и возвратить это центру деятельности. Для этого, Вы" ре, собирающееся нуждаться в некоторых инструментах в Вашем ящике для инструментов.

То, когда Вы посреди кризиса, не является никаким временем, чтобы собрать новые инструменты. Вместо этого в течение сильных и уверенных времен то, когда пришло время готовить Ваш ящик для инструментов. Тот путь, когда Вы нуждаетесь в них, они уже там. Вы должны будете только открыть коробку и раскопать их когда необходимо. Используйте руководящие принципы ниже, чтобы начать готовить Ваш личный план действия обойти возможный разгул или тягу.

ПЛАНИРОВАНИЕ ПРЕДРАЗГУЛА
Как только Вы посреди кризиса, часто невозможно рассмотреть то, что продолжается объективно. Разбитый желанием поесть, трудно извлечь пользу, перспектива должна была искать альтернативные действия. Возможно, что еда - Ваш знакомый способ справиться с тем, что продолжается. Таким образом убеждение может быть интенсивным. С таким сильным желанием поесть, Ваш ум не собирается сосредотачиваться достаточно, чтобы напомнить Вашу большую картину. Займите время теперь, чтобы укрепить длинный фонд диапазона Ваших личных целей.

1.

2.

3.

4.

1.

2.

3.

4.

1.

2.

3.

4.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ Находят альтернативные пути сначала идентифицировать и затем справиться с основным чувством, которое Вы могли бы испытывать. Говорите с другом или адвокатом, журналом, начните сидеть с эмоцией, только несколько способов иметь дело с эмоцией вместо того, чтобы есть, чтобы подавить это.

1.

2.

3.

4.

После того, как Ваш список закончен, держать это в месте, где Вы можете легко добраться до этого когда необходимо (то есть кошелек, рефрижератор, и т. д.). Пересмотрите или обновите свой список как необходимо.

B. ПОЗВОНИТЕ СПИСКУ, что также важно протянуться в течение времен кризиса. В течение моментов безотлагательности мы часто чувствуем себя испуганными, один, и неконтролируемыми. Обращаясь к кому-то в это время может помочь уменьшить часть бедствия, которое Вы можете иметь. Это могло бы также помочь предотвратить промах или неудачу. Говоря с кем-то о Ваших чувствах может напомнить Вам, что другие заботятся о Вас и что Вы не являетесь одними. Ниже записывают названия и числа сострадательных, понимающих людей, к которым Вы можете обратиться. В то время как это может первоначально быть трудно к " протянитесь и троньте кого-то, " это будет постепенно становиться легче. Человек, которого Вы называете, будет радоваться, что Вы доверяли им достаточно, чтобы опереться на них в течение жесткого времени.

ТЕЛЕФОННЫЙ НОМЕР НАЗВАНИЯ

1.

2.

3.

4.

5.

C. ЛИЧНАЯ МОЛИТВА
Развейте короткий или два утверждения линии, которые являются значащими к Вам. Не торопитесь с этим и найдите сильную цитату или значащее утверждение, которое резонирует в пределах Вас. Кое-что, что возвращает Вас большей картине, возможно напоминает Вам о том, где Вы хотели пойти с Вашей целью. Когда кризис происходит, искать Ваше утверждение и начинать повторять те слова к Вашему сам.

Примеры:

* у меня есть сила, чтобы обозначать сильный все, что я верю в.

* у меня есть способность изменить что-нибудь в моей жизни, которую я хочу изменять.

* я беру полную ответственность за свою жизнь.

* Каждодневный каждым способом я становлюсь более уверенным.

______________________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

Начните развивать Вашу собственную персонифицированную стратегию теперь. Не волнуйтесь, не ли это прекрасно или если Вы не уверены, если идеи, которые Вы записываете, будут работать. Это - продолжающийся план, который Вы пересмотрите, и продолжите к прекрасной мелодии. Никто стратегия не работает в каждой ситуации. Смотрите на свои прошлые успехи и начните отмечать то, что иногда работало. Заметьте также, что не работало.

Copyright 2005, д-р Annette Colby, все права защищены.

Д-р Annette Colby, РЕЗЕРФОРД
Врач Пищи & Основной Целитель Энергии
"Открывая Творческие Двери к Успеху"
972.985.8750





  • Карта сайта.