Лучшие 5 Причин, Почему Женщины старше 30 не Худеют И Избегают Это

Вы услышали об этом в последнее время? Всюду Вы смотрите, женщины старше 30 могут найти сто оправданий за неспособность худеть и избегать это.

Возложите ответственность за это на свою щитовидную железу, кортизол, менопаузу, свой беспокойный образ жизни или даже свои гены. Но, реальная причина, Вы боретесь против тех последних 15 или 20 фунтов, к которым все сводится, как Вы обращаетесь с пятью главными проблемами.

#5 Не Понимание, Как Диеты Работают

Atkins, Южный Берег, Зона, д-р Phil? Вы могли потратить целую жизнь, пробуя эту более чем одну тысячу диет на рынке. Имейте Вас, упрощают вещи? Как делают Вы знаете, что Вы нашли " magic" диета?

Даже при том, что этот факт может сжечь уши многих женщин, правда остается, что, если Вы хотите похудеть, поесть меньше и тренируются больше. Ай! Я только услышал некоторый крик леди от боли реализации. Но это - то, как работает диета.

Точно так же, как Вы можете найти медицинские документы, которые хвалят и преследуют популярные диеты, Вы будете всегда находить, что большинство медицинских исследований доказывает, что эта формула потери веса столь же эффективна, поскольку это было приблизительно 3.5 миллиона лет назад, когда Люси использовала это - едят меньше, тренируются больше.

Так что не помещайте такую большую власть на название Вашей диеты относительно пищевого содержания диеты. Короче говоря, каждый и каждодневный Вы должны съесть белки, жиры, и углеводы.

#4 Не Осуществление Достаточно

Ваш личный тренер сказал Вам, и теперь FDA лает вниз Ваше горло, " Тренируйтесь больше! " единственный способ развестись с целлюлитом от тех бедер состоит в том, чтобы создать полный дефицит. Это - единственный способ, которым Ваше тело использует те лишние полные капли.

Мой любимый способ знать, что я освобождающий неприятный целлюлит, или вторгающийся целлюлит, чувствую покалывание в своих ногах, поскольку я тренируюсь в течение 40-50 минут за один раз. Вы не должны управлять собой преследуемый, только тренироваться более умный, поскольку исследователи в Университете Питсбурга предлагают.

После контроля 201 грузной женщины, использующей различные методы осуществления от высокой интенсивности и долго, к низкой интенсивности и короткий, это исследование, показанное в канадском Журнале Здоровья & Пищи, нашло, что женщины, которые тренировались оживленно в течение по крайней мере 50 минут, пяти раз в неделю, используя заметную диету, потеряли среднее число или 25 фунтов через шесть месяцев.

#3 Отказа Слишком Быстро

Вы услышите это в гимнастиках и офисах все через Америку. " через две недели я не терял 20 фунтов так, чтобы диета очевидно высосала "

Как испытание на удар, поскольку это звучит, слишком много женщин полагают, что потеря веса должна быть быстрой. В то время как " Cosmo" и " Star" обещает обнародовать тайны голодания того, как модели теряют насыпи веса в днях, не покупайте его.

Тот материал мог бы воздействовать на Марс, но если Вы хотите видеть реальные результаты, Вы должны дать Вашему телу по крайней мере восемь недель, или идеально 12. Это - то, потому что, когда Вы сидите на диете, Ваше тело полностью сопротивляется этому изменению, и это фактически собирается проверить Ваше посвящение липкому с диетой.

В то время как Вы можете попытаться обмануть в соответствии с Вашим телом с, "получают тощие быстрые диеты" как ketosis индукция или диеты белка, Вы не можете остаться на таких диетах для жизни. В конечном счете Ваша печень исчерпает от обработки чрезмерного количества белка. Плюс Ваше дыхание будет вонять. Yuck! Помните, терпение, в то время как отталкивающее к некоторым, является достоинством сидения на диете.

#2 Никаких Центра

В мире слишком много, чтобы сделать и слишком мало времени, чтобы приспособить это после практики футбола, как Вы собираетесь придерживаться диеты? У Вас есть приоритеты. Вы просыпаетесь каждодневный, возможно пойдите, чтобы работать, поесть где-нибудь и собрать зарплату так или иначе. Вы будете только " do" важные вещи.

Кроме того, Вы только сделаете то, что причиняет Вам видимую боль или удовольствие. Если Ваша диета не будет активно перемещать Ваш далеко от боли и гравировать Вас ближе к удовольствию, то Вы понизите Вас диета к хламу, потому что диета оказывается в психологическом отношении бесполезной Вам.

Приоритеты с другой стороны, дайте Вам реальные льготы или наказания, если они не уважаются. Например, не был бы это сосать в этот уикэнд, если Вы не могли бы купить те Девять Западных ботинок, потому что Вы угробили работу в среду и в четверг.

То же самое относится к Вашей диете, оно не будет сосать, когда Вы не сможете вписаться в это 250 $, два размера слишком маленькое платье, Вы поймали в продаже в Neiman Маркусе?

#1 Слабая Уверенность в себе

Есть большая линия в Доне Miguel Ruiz's Вне Страха, " Мы только должны защитить нас от нас непосредственно; Это конечно имеет место, сидя на диете.

Поддерживаете ли Вы свою уверенность в себе и самодоверие, в то время как сидение на диете определит Ваш сидящий на диете успех. Не базируйте свою уверенность в себе на внешних событиях или тех скупых людях, которые называют Вас " fat" позади Вашей спины. Благополучно предоставьте своей уверенности жилище в пределах, и базируйте ее на том, кто Вы, не на, за чем Вы следуете или подводите при выполнении.

Ruiz, сочиненный другая прохладная линия, " нормальное государство ума - ад " я только услышал " Аминь! " от аудитории. Сидение на диете будет адом, если Вы позволите своему промаху уверенности в себе.

Хорошо, так что пойдите, получают Вашу ручку и кратко записывают эти пять подарков на память сидения на диете и размещают их в Ваш кошелек как ссылка.

1. Я ем меньше, и тренируюсь больше.

2. Я осуществляю умеренно пять раз в неделю в течение 50 минут за один раз.

3. Я даю мне по крайней мере шесть недель, чтобы видеть следствия моей диеты.

4. Моя диета - приоритет, и я знаю долгосрочные выплаты своей успешной потери веса.

5. Я уверен и доверяю мне, чтобы похудеть.

Каково это теперь? Тишина? Я не слышу единственное оправдание сидения на диете, прибывающее отовсюду. Моя работа здесь сделана.






  • Карта сайта.