Низко Диета Gi или Низкая Диета Карбоната - Какой Лучше?

В эти дни, больше всего все услышали о низких диетах карбоната, таких как Южный Берег и диета Atkins, но GI, или glycemic диета индекса - довольно новое название на сцене диеты. В то время как низкие диеты карбоната ограничивают количество углеводов, диета GI сосредотачивается на качестве углеводов. Это работает, продвигая потребление продуктов, которые низки на glycemic индексе, продукты, которые будут иметь мягко эффект на Ваших уровнях сахара в крови и держать Вас полными дольше.

Типичная низкая диета карбоната, имеет ограничительную фазу в начале, где Ваше потребление углевода строго ограничено. Вы можете съесть все мясо, которое Вы хотите, и жиры также неограниченны, хотя Южная Диета Берега действительно поощряет Вас придерживаться обезжиренного мяса и здоровых жиров. Как продвижения диеты, Вы можете постепенно добавлять в большем количестве углеводов, типично те с низким glycemic индексом - также те, которые ниже в carbs.

Так, какая диета лучше?






  • Карта сайта.