Контроль за весом Для Webmasters

Вы получаете вес, сидящий перед компьютером? Легко сделать.

Легко застрять в колеи и забыть о Ваших потребностях здоровья. Heck, этот материал бизнеса сети - забава, хорошо большую часть времени по крайней мере.

Собираете ли Вы новый участок, щипая коммерческое письмо, развивая новую ppc кампанию, или поднимая приземляющиеся страницы, это является все очень захватывающим. Только размышление о потенциале и возможностях может сделать даже самый скептический скачок и вниз от радости и энтузиазм.

Да, это является захватывающим. Вы проводите часы и часы, учась. Вы настраиваете свой вебсайт, получая это только право, развивая Ваш маркетинговый план, письмо и организацию сети. Иногда Вы проводите даже больше часов, пытаясь выяснить, почему вещи не будут работать и как быть неприкрепленными. Когда-либо там?

Вам похоронили свою голову в клавиатуре и прежде, чем Вы будете знать это, месяц прошел. Ваши штаны являются более напряженными, Вы должны ослабить свой пояс метка, Вы весите себя и Yikes! Вы получили 5 фунтов.

Легко сделать. Вы заняты. Вы начинаете видеть некоторые результаты с Вашим бизнесом сети. Вы получаете некоторый признак-ups для своего информационного бюллетеня, встречая людей на форумах, которые Вы часто посещаете, и возможно Вы даже сделали продажу или два. Аллилуйя!

Вы столь взволнованы и накачаны, что Ваш ум мчится вокруг всех других идей в Вашей голове даже для большего количества вебсайтов и стратегий, и Вы не можете ждать, чтобы начать их. Теперь Вы проводите даже больше часов на вершину других часов, которые Вы проводите перед компьютером.

Держитесь! Бездельничайте и глубоко вздохните, потому что другой месяц мог пройти, и Вы могли получить другой 5 фунтов. или возможно даже 10. Таким образом я спрашиваю Вас, если Вы продолжаете делать это, сколько Вы будете весить через год? См. то, что я подразумеваю?

Это не должен быть тот путь. Вы можете все еще провести время перед компьютером, получая Ваш еще более успешный бизнес сети, развивая больше вебсайтов и управлять Вашим весом, возможно даже потерять некоторых.

Как, Вы спрашиваете? Хорошо, первая вещь, которую Вы должны сделать, признают, что Вы не можете продолжать делать то, что Вы делали и ожидаете управлять Вашим весом. Я знаю, что твердо не разжечь компьютер первым делом с утра особенно, когда Вы не можете ждать, чтобы видеть, сколько денег Вы сделали внезапно. Да, это действительно случается.

Но ли у Вас есть хорошие новости или плохо сидящий в Вашем в коробке прежде, чем Вы будете знать это, Вы - clickin' тут и там, и два часа прошли. Но, но, Вы говорите, у меня есть электронные письма, чтобы проверить, stats, чтобы проверить, я должен посетить свои форумы и вперед и вперед.

Возможно Вы ввели свой кофе прежде, чем Вы сели. Возможно Вы даже захватили рогалик или пончик также. Но теперь это 10:00. и Вы даже не чистили зубы, вымыли свое лицо, или расчесали свои волосы. Вы находитесь все еще в Вашем jammies или штанах пота, и Вы фигурируете, о хорошо, у меня есть много работы, чтобы сделать сегодня.

Таким образом Вы ныряете в еще глубже. Вы поднимаете новые страницы на своем вебсайте, проводите коллективное обсуждение новой ppc кампании, отвечаете на электронные письма и и т. д, и т. д.

К настоящему времени это - полдень, и Вы оголодали. Вы открываете рефрижератор и захватываете самые легкие вещи. Вы идете в кладовую и захватываете более легкие вещи. Обычно высоко обработанный сладкий и крахмалистый материал. У кого есть время, чтобы приготовить! У Вас есть работа, чтобы сделать! И таким образом Вы садитесь с бутербродом, некоторыми чипсами, некоторыми печеньями или пончиками и содой.

Прежде, чем Вы будете знать, что это почти темно. Дом - беспорядок, есть бумаги на всем протяжении, кровать не сделана, и Вы все еще должны принять душ. О, и еще одна вещь, как об обеде. У кого есть время, чтобы приготовить? Таким образом Вы спускаетесь до угловой нездоровой пищи, проезжают, потому что Вы конечно не можете выйти из автомобиля в тех штанах пота.

Что случилось с этой картиной? Несомненно, это возможно преувеличение, но если Вы игнорируете свое здоровье, это - рецепт для бедствия. Быть сидячим (сидящий перед компьютером) и не едящий право плохо для Вашего здоровья. Добавьте не осуществление к соединению, и Вы не можете быть вокруг достаточно долго, чтобы пожинать награды Вашей тяжелой работы на том интернет-бизнесе.

У них есть высказывание в недвижимом имуществе. Местоположение, местоположение, местоположение. Хорошо, я имею один для потери веса и контроля. Рутина, рутина, рутина.

Как webmaster у Вас уже есть рутина. У Вас уже есть привычки и вещи, которые Вы делаете каждодневный в Вашем бизнесе. Вы только должны потратить когда-то, выясняя, как Вы собираетесь заботиться о Ваших потребностях пустоши, растя и управляя Вашим бизнесом. Как, Вы спрашиваете?

Это фактически довольно легко. Большинство из нас - существа привычки. Чтобы управлять Вашим весом и потерять некоторых, Вы только должны стать существом хороших привычек. Это - это простой. Думайте рутина, рутина, рутина. Развейте здоровую рутину и следуйте за этим день в и день. Вот некоторые идеи получить Вас движение.

Осуществление Утром

Лучшая вещь, которую Вы можете сделать для своего тела и своего ума, должна тренироваться утром. Вы можете выйти на прогулку, вскочить на однообразный механический труд или пойти в гимнастику. Идея состоит в том, чтобы вставить время. Осуществление - самая непосредственная вещь, которую Вы можете сделать для своего здоровья.

Используйте время, чтобы провести коллективное обсуждение новой деловой идеи или запланировать Ваш день. Если Вы находитесь на однообразном механическом труде дома или идете в гимнастику, Вы можете читать в то время как на cardio машинах. Вы можете даже слушать последний teleseminar, который Вы загружали своему mp3 игроку.

Осуществление получает Ваше движение крови и Ваше тело, производящее те " я чувствую good" химикаты. У Вас будет больше энергии и меньше напряжения, если Вы будете тренироваться. Ваш день будет более гладким и производительным из-за положительного отношения, которое Вы получаете от осуществления.

Важно тренироваться утром, потому что, если Вы ждете до позже в тот же день конечно, кое-что случится, и у Вас не будет времени, чтобы сделать это, или Вы только не будете чувствовать себя подобно этому. Позже в тот же день это получает больше оправданий, которые Вы придумаете, почему Вы не можете тренироваться.

И не покупайте в весь " lightweight" совет осуществления от доктора диеты гуру, у которых никогда не было проблемы веса в их жизни или некотором мундштуке правительственного учреждения, что Вы только нуждаетесь в 30 минутах три дня в неделю. B. S. Поскольку я когда-то услышал кардиолога claim" если Вы не потеете, Вы не тренируетесь. Так, заставьте это рассчитать, разбудить ту сердечную норму там, именно поэтому они называют это cardio.

Закон Как Ваше Движение К Office

Даже при том, что Вы работаете дома, акт как Вы идет в офис. Сделайте то, что Вы обычно делали бы, чтобы пойти, чтобы работать. Примите свой душ, бритье или наденьте свою косметику, сделайте Ваши волосы. Одеться. Теперь Вы не должны пойти, насколько надеть иск и связь или высокие каблуки изнашивания, но действительно нарядиться немного. Деловой случай был бы хорош.

Наметьте Свой Обед И Перерыв

Когда у Вас есть " regular" работа там - разрывы и ленчи в Вашем списке рабочего дня. Имейте регулярное время начала, перерыв и ленчи. Съешьте завтрак прежде, чем Вы даже запустите компьютер. Если Вы работаете в течение вечера, удостоверяются, что у Вас есть регулярное обеденное время.

Запланировать заранее. Когда Вы готовите, сделайте достаточно в течение пары большего количества дней. Вы можете сделать это особенно, делая супы или тушеное мясо. Знайте загодя, что Вы собираетесь съесть. Только не открывайте кладовую или рефрижератор и обдумывайте. Это только напрашивается на неприятности. Неприятность в бедрах и талии, которая является.

Выпейте много Воды

Вода играет большую роль в управлении весом. Обезвожено большинство людей. Много раз, когда мы проголодались, мы только хотим пить.

Широко рекомендуется выпить 8 очков на восемь унций 64 унции - воды день. Это недостаточно. Ваше тело использует 32 унции в день только, чтобы произнести с придыханием Ваши легкие. Ваша печень, сердце и почки нуждаются в воде, чтобы функционировать должным образом. Ваша кожа, наибольший орган нуждается в воде, и это получает это последний после всего остального. Так, если Вы выглядите немного морщинистыми в последнее время, допивают. Это - различие между виноградом и изюминкой или сливой и сокращением.

Минимум 12 очков на восемь унций рекомендуется для хороших физических функций. Вода смывает метаболическую трату от Вашей системы, когда Вы пытаетесь похудеть. Наиболее важно Ваша печень производит желчь, которая усваивает жир, и это нуждается в большом количестве воды, чтобы функционировать должным образом.

Получите много Сна

Недавнее исследование показало, что не получение достаточного количества сна вызывает увеличение веса. Нехватка сна помещает Ваше тело в способ напряжения, и Вы производите определенные гормоны как кортизол, которые заставляют Вас хранить жир особенно в животе. Это не хорошо.

Вы нуждаетесь 7 - 8 часов сна ночь. Много людей идут вокруг лишенного сна. Они не функционируют в своих лучших проявлениях. Плохое суждение и облачное размышление - результаты нехватки сна. Чтобы быть успешным с Вашим бизнесом сети, Вы должны бодрствовать и должны быть аварийными.

В течение хороших ночей сон ложатся спать в регулярное время каждую ночь. Выпейте чашку чая ромашки, чтобы помочь Вам расслабиться.

Счастливые мечты.

Авторское право © 2005 Sheri Graber. Все права защищены.

Sheri Graber понимает боль и расстройство того, чтобы весить больше нормы. После борьбы в течение многих лет с эмоциональным напряжением наличия проблемы веса она потеряла 87 фунтов через 6 месяцев после простого плана и избегала это в течение 4 лет. Она пишет и говорит о тучности и потере веса, чтобы помочь другим испытать свой собственный успех потери веса. Она - автор Автоматического Плана Потери веса: Программа Самостоятельно Сокращает Путь SimpleSimon.






  • Карта сайта.