3 Вины Свободная Полная Горящая Пища После Закусок Обеда

Хотите после закуски обеда? Ревниво наблюдение Вашей семьи потреблять мороженое полного жира, булочки и пироги, поскольку Вы читаете это, и чувствуете себя не учтенными? Тогда попробуйте эти восхитительные альтернативы, разработанные, чтобы не ограничить Ваше потребление калории, но удовлетворить, обеспечивая богатую питательным веществом и низкую энергию плотная пища.

Полная Горящая Идея Закуски Номер 1: 1 горстка земляники в шаре превышена с обслуживанием обезжиренного йогурта фруктов.

Заменение обезжиренным йогуртом для мороженого является хорошим путем сократить Ваше потребление насыщенного жира, поскольку у небольшого количества йогуртов есть меньше насыщенного жира чем мороженое. Это - также источник кальция, и поглощение Вашего тела пиков кальция как раз перед тем, чтобы ложиться спать.

Полная Горящая Идея Закуски Номер 2: Сделайте себя небольшим количеством обезжиренного, низкого сахара (используйте сухой плод вместо сахара, чтобы подсластить), сдобы отрубей в течение дня или в уикэнды. Добавьте некоторые орехи также.

Заморозьте их вниз и выведите тот ночью, когда у всем остальных есть пироги или закуски. Съешьте их с хорошей нагретой чашкой простого обезжиренного молока.

Если Вы не будете потреблять свои 30 граммов волокна каждый день, то дополнительное волокно от отрубей поможет получить вещи, перемещающиеся делающий это хороший выбор для после закуски обеда.

Полная Горящая Идея Закуски Номер 3: Купите Себя Некоторые Булочки, Но Сделайте Вашу Домашнюю работу - Взгляд В Вашем Местном Магазине по продаже диетических продуктов.

Прочитайте группы пищи и ищите марки, которые содержат низкие уровни сахара, полного жира, насыщенного жира и натрия. Булочка, которая содержит низкие уровни жира, но высокое количество сахара, не будет достигать Вашего конца потребления меньшего количества калорий в грамм пищи, так что удостоверьтесь, что булочка и низко в жире и сахаре.

Также ищите самые низкие уровни натрия, который Вы можете найти в булочке. У многих грузных людей также есть высокое кровяное давление, Если Вы - один из этих людей, это может быть кое-чем, что Вы уже наблюдаете, делая покупки.

Поощрив Вас купить более здоровую булочку, эта закуска должна все еще только быть случайной закуской и не должна использоваться как каждодневное удовольствие.

Таким образом мораль к истории должна сделать, поскольку римляне делают, но не учитывают насыщенный жир, добавили сахар, и натрий и давать Вашему жиру тела горящую пищу с питательными веществами, это не может жить, без части из которого кальций и волокно.

Авторское право 2005 Дженни Mathers Все права защищены.

Письменная Дата: 28-ого апреля 2005






  • Карта сайта.