Потеряйте Жир и Сохраните Мускул, Входя в контакт С Голодом

"Если то яблоко не является на вкус как лучшее яблоко, Вы когда-либо являлись на вкус в своей жизни, если то удовольствие или небольшое отклонение в Ваших вкусах диеты как блюдо, подготовленное профессиональным поваром - Вы, не делают это правильно? если Вы всегда не находитесь на краю голода - голод, столь глубокий и интенсивный, что еда единственной части фруктов или наличие рогалика с намеком желе является необыкновенным опытом вкуса, чем Вы должны удвоить свое усилие по диете. Там прибывает пункт в глубокое сидение на диете, где малейшее беспризорное от Вашей повседневно пищевой рутины приводит к тому, что я назвал бы, усиленный вкус."

Это утверждение было сделано известным профессиональным культуристом, у которого я взял интервью в 1982 только до главного соревнования; он нес 4%-ую процентиль жира тела, весящую 232 фунта 19-дюймовым оружием и 31-дюймовой талией.

"Я любил бы только один глоток того пива? но конечно который смешон; у меня не может быть даже одного глотка того пива - не, что это не было бы невероятно? тот глоток являлся бы на вкус настолько невероятным? Как только это соревнование закончено через три дня, у меня могут быть все глотки пива, которое я хочу - и я буду!"

В течение недели этот человек выиграл соревнование г. Olympia. Опровержение и дисциплина - диетические ключи, но пропускаемый аспект приобретает "усиленные явления вкуса."

"Когда Дуглас MacArthur освободил оставшихся в живых генерала Wainwright марша смерти Bataan в 1945, они рассматривали истощенного кормильца на банкет, состоящий из первой реальной пищи, которую эти мужчины съели после четырех лет brutalization и голодания. Майор буквально потерял сознание и упал к полу в приступе эйфории вкуса после того, как он взял единственный глоток холодного, целого молока." - Уильям Manchester, американский Caesar

Голод и усиленный вкус непреклонно связаны. Вы можете улучшить свои поиски, чтобы произвести полное физическое преобразование, целеустремленно входя в контакт с голодом. Хорошо, так возможно Вы не должны взять это к крайностям, используемым теми, которые конкурируют на профессиональных соревнованиях боди-билдинга, или возможно Вы не должны развить смысл лишения вкуса оставшегося в живых концентрационного лагеря, но входящий в контакт с голодом могла быть недостающая часть диетической загадки. Голод и увеличение вкуса могли разорить Вас через к следующему уровню. Продвижение должно быть видимым, материальным и статистически поддающимся проверке. У заметной программы пригодности есть цели парной вещи: добавьте мускул, снимите жир тела.

Как скульптор, чистящий мрамор в гладкое и определенное готовое изделие, мы снимаем веса, чтобы построить мускул, и мы сидим на диете и участвуем в cardio, чтобы таять от нездорового и неприглядного жира тела. Кульминация всего нашего обучения и усилия по диете - мускульное, обезжиренное телосложение. Когда надлежащее осуществление и еда точности объединены уравновешенным способом, которым они создают физические совместные действия в чем, сумма индивидуальных частей превышает реалистические результаты. Когда совместные действия достигнуты (прямой результат точного баланса между прогрессивным обучением сопротивления, сердечно-сосудистым обучением и едой точности), быстрое физическое преобразование случается невероятно быстро. Чтобы вызвать истинное преобразование, не предполагаемое или бесконечно малое, пища и осуществление должны переплетаться вместе в тонком балете.

Интенсивное усилие должно быть возмещено с основанной на питательном веществе регенерацией: надлежащие питательные вещества должны потребляться в надлежащем количестве в своё время. Тщательно рассмотрите отношения между вкусом и голодом и если Вы поцарапаете ниже поверхности, то Вы будете видеть, что голод может использоваться, чтобы управлять сильными исконными убеждениями. Вы можете использовать голод таким способом, которым примитивный hardwiring может использоваться, чтобы способствовать вместо как вредный спусковой механизм разгула? Да, но это - смертельный номер без сети. Вхождение в контакт с голодом может быть и умным и производительным; голод усиливает вкус, и голод заставляет нас ценить то, что мы получаем, когда мы получаем это. Голод мультивыровнен и многомерен.

Одна уловка торговли боди-билдингом должна целеустремленно вызвать интенсивный голод, чтобы достигнуть усиленного вкуса. Тщательно сохраняя эту усиленную чувствительность вкуса мы едим меньше и ценим это больше. Разгул становится едой всего яблока вместо всей половины галлона мороженого. Как только истинный голод достигнут, мы повторно вводим продукты в спину наша диета? медленно, тщательно? смакование их и ценя их - никогда подавляющий вкусовые рецепторы и никогда не превышая нашу уменьшенную способность. При этом, мы продлеваем усиленную сенсацию вкуса.

Займите три дня и постепенно, неощутимо, устраните густую пищу. В конце фруктового сока с 72 часами и белка, встряски - все, что потребляется. Придерживайтесь этого в течение еще 24 - 72 часов. После быстрого периода, повторно введите продукты по одному. В данный момент, вкусовые рецепторы - так аварийная, осязательная чувствительность, так драматично поднятая, что пища никогда не являлась на вкус лучше. Не идя бешеный, повторно вводя продукты способом, которым управляют, мы целеустремленно сохраняем голод. Входя низко и легкий и точный в нашем размере части, количестве и качестве, мы поддерживаем драгоценную усиленную сенсацию вкуса.

Целеустремленно сохраняя голод мы также гарантируем быструю и полную питательную ассимиляцию и улучшаем использование пищи. Пойдите на быстром, чтобы приобрести глубокий и интенсивный смысл голода и не сойти с ума отрывающийся быстрое. Повторно введите продукты и как только пища повторно введена, повторно введите осуществление - постепенно и медленно. Соедините все это, и Вы вынуждаете человеческое тело окислить сохраненный жир тела, чтобы питать тепловую нехватку.

Как только это физиологическое явление испорченности вкуса утверждается, это продолжится, пока человек не делает кое-что, чтобы пустить под откос это изумительное усиленное государство. Профессиональные культуристы целеустремленно помещают себя в это удивительное метаболическое государство и остаются там в течение многих недель подряд, получающимися, в конечном счете, в теле, которое фактически обезжирено в то время как все еще сдерживающие 90 % с трудом заработанного мускула гимнастики. Давайте конфисковывать их тактика в наших собственных целях.

ВЫЗОВ К ЗОНЕ ГОЛОДА

    <литий> Выбирает время, когда Вы не работаете. Давайте использовать гипотетический уикэнд. <литий> Начало в пятницу утром: завтракайте; равные части белка и углевода. Держите насыщенный жир и сахар к голому минимуму <литий>, Начинающий быстрое рано утром в пятницу. <литий> Каждые три бодрствующих часа пьет часть на 6 - 8 унций любого фруктового сока порошка белка, смешанного с холодной водой.

Когда Вы решаете оторваться, сок и белок дрожат быстро, добавляют назад, чтобы:

    <литий> Волокнистые углеводы - салаты с облегченным украшением является отличным способом к переходу от эфирных жидкостей до более существенной личинки. <литий> Скудный белок может быть добавлен назад, но держать источники 'чистыми' (лишенный насыщенного жира насколько возможно), количества маленький и нечастый; добавьте рыбу, домашнюю птицу и наклоните назад говядину в очень медленно. <литий> Крахмалистые углеводы как рис и картофель прекрасны, но снова части, должен быть сохранен маленьким <литий> слишком много любой пищи испортит вещи, отрывающиеся серьезное быстро. Медленнее Вы можете добавить назад регулярную пищу, более вероятно Вы должны поддержать 'голод'.

Отрываясь жидкость быстро, независимо у отрезка времени, Вы в состоянии поддержать это, быть этим 24-48-72 или больше часа, первые продукты, которые Вы испытываете, будет интенсивность вкуса, которые должны смаковаться и сохраненными. Та первая часть фруктов, которые Вы испытываете отрывающийся жидкость быстро, будет конкурировать с описательным экстазом наш про культурист IFBB, используемый, пересчитывая еду его яблока. Испорченность усиливает чувствительность вкуса и пока Вы не сокрушаете этот усиленный вкус, пока Вы избегаете есть слишком много или слишком часто, Вы можете поддержать ультрачувствительность вкуса и таким образом 'голодное пребывание.' Голод, поскольку мы используем термин, обозначает надлежащую комбинацию калорий и деятельности и результатов в поднятом метаболизме.

Поскольку все намерения и цели думают о метаболизме как о термостате тела. Поднимая термостат мы увеличиваем число сожженных калорий в то время как в покое. Ускоренный метаболизм позволяет нам часто есть и есть относительно высокое число калорий. Уловка не позволяет нам идти неистовая и начинать опрометчиво потреблять чрезмерное количество калорий, полученных из нечистых источников - насыщенный жир, сахар или алкоголь. Тонкий метаболический гироскоп тела будет сбит с его пункта центра, и ускоренный метаболизм становится вялым и неэффективным, если большая забота не взята.

Войдите в контакт с голодом на периодической основе - всем нам нужно было устранить отстой и исконный смысл усиленного восстановленного вкуса. Так возьмите наконечник от доводов "за" и проголодайтесь систематическим способом время от времени.






  • Карта сайта.