Carbs Входят, Cravings Выходят, thats, О чем Увеличение веса - Все

Это может случиться с одним укусом. Момент те очищенные углеводы входят в мое тело, это выделяет эту ценную реакцию. Даже самый невинный "здоровый" carbs может вызвать непосредственный и интенсивный цикл тяги. Думайте, крендели с солью, жареная кукуруза, крекеры, и т. д. Те виды продуктов легко едят в количестве с маленьким мешочком, и являются всеми пустыми калориями, которыми я не должен обеспокоиться. Вы думали бы только, что одна закуска не могла вредить ситуации. Вы думали бы, что одна сумка единственной подачи кренделей с солью не будет посылать Вас в нисходящей спирали в течение всего дня. Они действительно вызывают интенсивную реакцию, иногда даже, не будучи осведомленными, что я выбираю и и задеваю на худшем carbs.

Если пища, которую я глотаю, не является только углеводом, но и углеводом, содержащим очищенный сахар в какой-нибудь форме, я могу начать иметь небольшую сенсацию демпинга. Это начинается с волны чувствования себя подобно, Вы Должны Лечь Для минутку, головокружение, общая летаргия, и если пища была кое-чем, что я действительно не должен иметь, это может быть составлено с потением, сердечными гонками, завязыванием рта, рвотой, тошнотой, но никогда фактической рвотой. Рвота была бы долгожданным дополнением на истинную противную сессию свалки, потому что это поможет облегчить дискомфорт.

Вы думали бы, что знание, Вы рискуете "брать свалку" при еде несоответствующих продуктов, Вы избежали бы всех продуктов, которые выделяют ту внутреннюю систему предупреждения. ЗВЕНИТЕ ЗВОН ЗВОНА, КРАСНЫЙ СВЕТ, КРАСНЫЙ СВЕТ, ШАГ ДАЛЕКО ОТ КРЕНДЕЛЕЙ С СОЛЬЮ, СУХОГО ХЛЕБНОГО ЗЛАКА, КРЕКЕРОВ!

Сколько из нас post-op желудочный народный обман обхода так или иначе, зная очень хорошо пищу может сделать нас больными, но ад с этим?

Сколько из нас находит логические причины поддержать наши выборы в несоответствующих продуктах?

Вы действительно знаете, я обращаюсь к действительно основному материалу, как упомянутый выше (как крекер Грэма, сухие хлебные злаки, крендели с солью, чипсы плоской маисовой лепёшки, и т. д... те успокаивают carbs, которые понижаются настолько легко, что это страшно), не продукты, которые являются самыми очевидными и были бы безумными, чтобы замарать с за большое количество (думают, Ben & Jerry's New York Super Fudge Chunk?).

Еда любого типа пищи ("безопасный carbs против высоких сахарных высоких полных конфет") является причиной подвергнуть сомнению Ваше побуждение, чтобы поесть, так как это не для пищи, но иногда трудно обернуть Вашу голову вокруг факта, что горстка Раскромсавшей Минипшеницы действительно не хороша для Вас.

Думайте об этом на мгновение. Когда был то, в последний раз, когда Вы съели _______? (Ваш главный комфорт вызывает пищу, кое-что, что Вы не начали бы есть перед другими людьми, потому что Вы знаете, что у Вас не должно быть этого вообще, для меня, это - сухой хрустящий carbs!)

Это было для пищи? Калории рассчитывали? Белок? Вы ели это внимательно, и принимали во внимание каждый укус? Вы добавили это к своему журналу пищи, или возможно "забыли", что у Вас было это в целом?

Вы можете получить вес, Вы можете даже получить весь свой лишний вес назад. Согласно исследованию, большинство из нас действительно извлекает пользу, по крайней мере часть нашего веса. Все мы знаем, как похудеть, хирургия дает нам, что инструмент, но что мы не понимаем, - то, что она не убирает побуждения, мы должны объесться, и при этом она не учит нам, что мы можем получить вес назад, и быстро.

Таяние Мамы





  • Карта сайта.