Запланируйте Свой Путь к Успеху Потери веса

Как миллионы мужчин и женщин, я начал решать тренироваться больше и терять вес навсегда. Несколько месяцев спустя, я не был к гимнастике больше часто чем в последний раз, я решил худеть и тренироваться. Почему нет? Я подразумевал хорошо. У меня были лучшие намерения. Но согласно экспертам я потерпел неудачу, потому что у меня не было плана.

Исследования в Журнале Индивидуальности и Социальной Психологии нашли, что люди с планами действия, более вероятно, выполнят управляемое целью поведение, в моем случае, осуществлении. Но Вы должны знать, Это не как easey, поскольку только запись "Худеет и тренируется больше."

Процесс, Вы должны пройти, действительно думать о том, что Вы хотите. Используя следующие вопросы, Вы можете создать свой собственный план действия осуществления.

КАКОВЫ МОИ ЦЕЛИ?

Есть пять определенных вещей, которые Вы должны иметь в виду, записывая все Ваши цели.

1. Сделайте свои цели определенными, и не говорите, что Вы должны сказать, что Вы будете. Например: "я потеряю 10 фунтов."

2. Сделайте их измеримыми. Возьмите перед картиной. Отправьте это на своем холодильнике, и каждый раз Вы идете для полуночной закуски, которой Вы бросаетесь самостоятельно в глаза! Доверяйте мне, это помогает.

3. Установленные краткосрочные и долгосрочные цели. Убедитесь, что записали те. Запишите 5 целей для каждой длинной и краткосрочной цели.

4. Установленные крайние сроки. Через 50 дней Вы не можете потерять 50 фунтов. Реалистические графики времени набора, таким образом они могут препятствовать Вам обескураживаться. Дайте себе неделю, чтобы потерять 1 - 2 фунта.

5. Запишите свою эмоциональную причину для пребывания на ходу. Узнайте то, что заставляет Вас тикать. Мысль о ношении одежды, что Вы хотите, или это чувствует себя большим и выглядит хорошим? Узнайте и запишите это.

Иллюстрация, "Как часто я могу удаться и сколько времени я могу провести?"

Если Вы хотите придерживаться плана yor, являются реалистическими о количестве времени, которое Вы можете потратить. Даже если это - только 20 минут, пусть будет так. Сделайте счет тех 20 минут как лучше всего, Вы можете. Посвятите себя тому времени.

Что я имею в наличии для меня?

Спросите себя, если Вы собираетесь посетить гимнастику или если у Вас есть аэробные видео, собирающие пыль. Возможно вложите капитал в некоторый dumdbells, чтобы использовать с теми видео. Сделайте то, что Вы должны сделать, чтобы быть успешными.

Примените эти руководящие принципы, и Вы будете на своем пути к успеху потери веса. Так начните!






  • Карта сайта.